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Notre Blog
Articles & Conseils
Techniques, entraînement, philosophie et conseils pratiques pour progresser en Kempo Karaté et Kyokushin.
Kempo
Travailler la transition debout-sol en kempo karaté
La transition entre le combat debout et le combat au sol marque un tournant dans un échange martial. En Kempo Karaté, ce moment concentre une bonne partie de...
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Kyokushin
Le tameshiwari en kyokushin : À quoi sert vraiment la casse
Briser une planche à mains nues. L’image frappe les esprits, parfois intimide, souvent déroute. Pourtant, dans la tradition du Kyokushin, le tameshiwari — qu...
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Enfants & Jeunes
Quel sport de combat pour un enfant de 6 ans
Votre enfant de 6 ans déborde d’énergie, s’agite à table et ne tient pas en place plus de cinq minutes ? Vous cherchez une activité pour l’aider à se canalis...
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Enfants & Jeunes
Sport de combat et discipline scolaire : Y a-t-il un lien
Beaucoup de parents se demandent, au moment d’inscrire leur enfant dans un club, si un sport de combat peut aider à mieux se comporter en classe. L’idée semb...
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Enfants & Jeunes
Exigence ne veut pas dire sévérité : Comment un enfant de 8 ans apprend la rigueur sans jamais être blessé dans son rapport au sport
Dans un monde où les arts martiaux sont devenus de véritables écoles de vie, on imagine souvent le dojo comme un lieu dur, presque intimidant, avec des enfan...
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Compétition
Comprendre les règles d’une compétition de karaté de contact
Assistez à une compétition de karaté de contact pour la première fois et vous risquez d’être perdu : les arbitres crient, les combattants s’arrêtent puis rep...
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Arts Martiaux
Comment travailler les projections quand on vient du karaté pur
Vous maîtrisez le gyaku-zuki, votre kihon tient la route, mais dès qu’il faut saisir un partenaire pour le projeter au sol, ça bloque. Ce n’est pas un simple...
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Kyokushin
Comment progresser vite en kyokushin quand on débute
Le Kyokushin, souvent surnommé le karaté le plus dur au monde, intimide beaucoup de débutants avant même leur première séance. Pourtant, l’expérience prouve ...
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Kyokushin
Programme de préparation physique pour le kyokushin
Le Kyokushin, ce n’est pas un art martial comme les autres. Créé par Mas Oyama, ce style de karaté en contact total met l’endurance, la puissance et la résis...
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Arts Martiaux
Comment se préparer mentalement pour son premier combat
Le moment approche. La salle sent le tatami chaud et la sueur. Votre cœur bat la chamade, vos mains tremblent légèrement. Ce premier combat de karaté, qu’il ...
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Arts Martiaux
J’ai voulu arrêter trois fois avant la ceinture verte : Récit d’un pratiquant qui a choisi de rester
La première fois, c’était après trois semaines. Les jambes me brûlaient, les genoux hurlaient, et le kihon semblait une langue étrangère que je ne maîtrisera...
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Kyokushin
Critères de passage de grade en kyokushin : Tout ce que vous devez démontrer, niveau par niveau, sans surprise
Beaucoup de pratiquants ressentent une certaine nervosité avant leur premier passage de grade. Quels sont les attentes précises ? Quels points seront jugés ?...
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Kyokushin
Critères de passage de grade en kyokushin : Tout ce que vous devez démontrer, niveau par niveau, sans surprise
Votre enfant s’entraîne depuis quelques mois au Kyokushin et l’examen de passage de grade se rapproche. Quels points l’examinateur va-t-il scruter ? Sur quoi...
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Arts Martiaux
Quels muscles travaille-t-on dans un art martial de contact
On imagine souvent les arts martiaux de contact comme une histoire de bras et de coups bien placés. Erreur. Un simple coup de pied frontal, le mae geri en ka...
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Kyokushin
Mas oyama : Le fondateur du kyokushin et sa légende
Il y a des figures dont le nom seul évoque une époque, une philosophie, un idéal. Masutatsu Oyama en fait partie. Fondateur du Kyokushin karaté, qui signifie...
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Kyokushin
Ce que 8 ans de kyokushin m’ont appris que 10 ans de salle de sport n’ont jamais pu me donner
Pendant dix ans, j’ai soulevé des poids, enchaîné les répétitions, suivi des plans alimentaires au gramme près. Mon corps s’est transformé, ma silhouette s’e...
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Kyokushin
Kyokushin et karaté olympique : Pourquoi ne sont-ils pas la même chose
Quand on parle de karaté, on visualise souvent un art martial uniforme, avec ses katas et ses ceintures de couleur. Mais derrière ce terme, il y a des pratiq...
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Kyokushin
Peut-on faire du kyokushin sans avoir jamais fait de sport de combat
Beaucoup hésitent à entrer dans un dojo, persuadés qu’ils manquent de niveau ou d’expérience sportive. Cette crainte, bien ancrée, décourage chaque année des...
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Kyokushin
Qu'est-ce que le kyokushin karaté : Histoire et philosophie
Derrière chaque coup de poing et chaque kiai, une histoire se cache. Le Kyokushin karaté est souvent perçu comme un style de contact brutal, et on comprend p...
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Kyokushin
Pourquoi le kyokushin est considéré comme le karaté le plus dur
Vous avez peut-être entendu parler du Kyokushin sans trop savoir ce qui le rend unique parmi les styles de karaté. Un mot revient souvent chez ceux qui le pr...
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Kyokushin
Différence entre kyokushin iko1, iko2 et WKB
Vous vous intéressez au Kyokushin et vous tombez sur des sigles qui ressemblent à des codes administratifs japonais : IKO1, IKO2, WKB. Quelle est la différen...
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Kyokushin
Les frappes autorisées et interdites en kyokushin de compétition
Quand on découvre le Kyokushin, un paradoxe saute aux yeux : ce style, connu pour être l’un des plus rudes en full contact, s’appuie sur des règles strictes ...
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Kyokushin
Kyokushin à 40 ans : Est-ce raisonnable de commencer
L’idée que les arts martiaux sont réservés aux jeunes tient la route depuis des décennies, mais elle ne reflète pas la réalité. Chaque semaine, des hommes et...
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Kempo
Techniques de base du kempo karaté : Les saisies et les enchaînements
Le Kempo Karaté surprend souvent les novices. Contrairement au karaté classique, centré sur les frappes, il mêle dès les premières séances des saisies et des...
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Kempo
Kempo karaté : Peut-on faire des projections dès le départ
Vous vous lancez dans le Kempo karaté et une question vous trotte dans la tête : ces techniques de projection aperçues lors d’une démonstration ou sur une vi...
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Kempo
Qu’est-ce que le kempo karaté : Origines et spécificités
Vous avez peut-être entendu parler du Kempo sans vraiment savoir ce que c’est. Également orthographié Kenpo, cet art martial figure parmi les plus anciens et...
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Kempo
Kempo karaté pour les pratiquants de MMA : Ce que ça apporte
Beaucoup de combattants MMA passent des années à maîtriser le grappling, la boxe anglaise ou le muay-thaï, avant de se demander ce qu’une autre discipline po...
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Kempo
Peut-on pratiquer le kempo karaté si on vient du judo
Vous avez passé des années sur les tatamis, à travailler vos projections, vos chutes et votre instinct en combat rapproché. Le judo vous a forgé une discipli...
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Kempo
Le kempo karaté est-il un art martial complet
Beaucoup d’arts martiaux prétendent tout couvrir. Le Kempo Karaté, lui, le prouve sur le tatami. Issu d’un mélange entre les frappes précises du karaté japon...
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Kempo
Kempo et MMA : Ce que les pratiquants ont en commun
Quand on compare le kempo et le MMA, on pourrait croire à deux mondes opposés. D’un côté, un art martial traditionnel asiatique, ancré dans les kata, les val...
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Kempo
Les règles du kempo de compétition : Frappes, projections, sol
Le Kempo de compétition déroute souvent les nouveaux spectateurs. À la différence d’autres arts martiaux qui séparent clairement le combat debout du travail ...
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Enfants & Jeunes
Mon enfant se fait harceler : Est-ce que le karaté peut aider
Entendre « mon enfant est harcelé à l’école » fait un choc, même aux plus solides d’entre nous. Impuissance, colère, inquiétude : on veut agir vite pour prot...
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Arts Martiaux
Karaté et gestion du stress : Ce que dit la pratique
Le stress s’empile, les tensions s’ancrent et le corps finit par encaisser ce que l’esprit ne peut plus gérer. Beaucoup le constatent au quotidien. Le karaté...
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Arts Martiaux
Karaté fitness vs karaté contact : La différence concrète que personne ne vous explique avant l'inscription
Vous cherchez un cours de karaté, pour vous ou votre enfant, et vous tombez sur deux options qui semblent similaires mais cachent des réalités bien distincte...
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Arts Martiaux
Le karaté n'est pas un sport de loisir : Pourquoi le contact réel change tout à votre progression
Beaucoup démarrent le karaté avec des images de films en tête : des mouvements précis, des katas silencieux, une discipline presque dansante. Pourtant, la ré...
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Kyokushin
Les 100 combats du kyokushin : Qu'est-ce que le hyakunin kumite
Dans l’univers des arts martiaux, peu d’épreuves inspirent autant de respect, et parfois de crainte, que le hyakunin kumite. Cent combats. Cent adversaires. ...
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Kempo
Histoire du kempo : Des origines chinoises au combat libre moderne
Peu d’arts martiaux ont une histoire aussi longue et variée que le Kempo. Des monastères bouddhistes de Chine aux arènes de combat libre d’aujourd’hui, cette...
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Kempo
Kempo karaté vs jiu-jitsu brésilien : Deux approches du grappling
Vous avez peut-être entendu parler du grappling sans trop saisir ce qui différencie les disciplines qui le pratiquent. Une question revient souvent : kempo k...
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Kyokushin
Le système de grades en kyokushin : De la blanche à la noire
Combien de temps pour décrocher la ceinture noire en Kyokushin ? C’est la question qui revient chez les débutants, et souvent chez leurs proches. La réponse ...
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Kyokushin
Uchi-komi en kyokushin : Exercices pour améliorer ses frappes de jambe
Vos frappes de jambe manquent de puissance ou de précision ? Beaucoup de pratiquants de Kyokushin, débutants comme confirmés, ressentent cette frustration. H...
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Kempo
Kempo karaté et conditionnement physique : Programme type
Le Kempo Karaté demande un engagement total, sans place pour l’improvisation. Contrairement à une idée répandue, progresser ne concerne pas uniquement les at...
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Arts Martiaux
Ce que nos vidéos d'entraînement ne cachent pas — et pourquoi c'est la meilleure publicité qu'on puisse faire
Sur les réseaux sociaux, les salles de sport affichent des images parfaites : coups de pied précis, enchaînements sans faute, athlètes au top. Le Onami Dojo ...
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Enfants & Jeunes
Pourquoi inscrire son enfant dans un dojo exigeant est l'acte bienveillant que beaucoup de parents n'osent pas
Dans un monde où les arts martiaux sont devenus de plus en plus accessibles, une idée reçue persiste chez les parents qui découvrent ce milieu : un dojo exig...
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Arts Martiaux
Ce que nos vidéos d’entraînement ne cachent pas — et pourquoi c’est la meilleure publicité qu’on puisse faire
Imaginez que vous cherchez une activité pour structurer le quotidien de votre enfant. Vous tombez sur deux dojos : l’un mise sur des photos impeccables, des ...
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Arts Martiaux
Pourquoi notre cours d'essai n'est pas une séance de découverte allégée — et ce que ça dit de notre pédagogie
Dans un monde où les arts martiaux sont devenus de plus en plus accessibles, beaucoup de dojos misent sur des séances d’essai qui tiennent davantage de la dé...
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Compétition
Couper du poids pour une compétition : Méthodes et risques
Vous venez d’obtenir votre licence pour une compétition, votre catégorie de poids est définie, et le tournoi approche à grands pas. Un problème persiste : qu...
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Kempo
Qu'est-ce que le combat au sol en kempo karaté
Le karaté traîne encore un vieux cliché : un art martial réduit à des coups de poing et de pied, échangés debout à une distance bien propre. Mais si vous ave...
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Arts Martiaux
5 questions à poser à un sensei avant de vous inscrire dans son dojo — et les réponses qui doivent vous alerter
Choisir un dojo, c’est bien plus qu’une question de prix ou d’horaires. Vous confiez votre corps, votre équilibre mental, ou celui de votre enfant, à un ense...
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Arts Martiaux
Comment choisir son premier art martial de contact
Choisir un art martial de contact sans repères, c’est comme se retrouver dans une librairie avec juste une envie floue de lire : on risque de repartir avec u...
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Kyokushin
Combien de temps pour obtenir la ceinture noire en kyokushin
La ceinture noire attire tous les regards. Elle représente des années de discipline, d’efforts et de détermination. Mais combien de temps faut-il vraiment po...
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Arts Martiaux
Blessures courantes en sport de combat et comment les prévenir
Un genou qui lâche en plein kihon, une cheville qui se torde sur une esquive ratée : ces pépins arrivent plus souvent qu’on ne croit dans les dojos. Pourtant...
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Arts Martiaux
Art martial pour perdre du poids : Ce qui fonctionne vraiment
Vous voulez perdre du poids, mais les salles de sport vous ennuient ? Vous n’êtes pas le seul. Beaucoup ont trouvé dans les arts martiaux une alternative bie...
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Arts Martiaux
Reprendre le sport après 35 ans avec un art martial de contact
Après 35 ans, se remettre à une activité physique intense peut faire douter. Le corps va-t-il tenir le choc ? Oui, et les arts martiaux de contact, comme le ...
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Arts Martiaux
Reprendre un art martial après 35 ans : Ce que le premier cours vous apprendra vraiment sur votre futur dojo
Vous avez pratiqué un art martial adolescent. Peut-être du judo, du karaté ou un peu de kempo avant que la vie, avec ses études, son boulot et sa famille, ne...
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Arts Martiaux
Reprendre un art martial après 35 ans : Ce que le premier cours vous apprendra vraiment sur votre futur dojo
Vous avez pratiqué pendant des années, puis la vie vous a rattrapé. Le boulot, les responsabilités, les priorités qui s’entassent. Et hop, dix ou quinze ans ...
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Arts Martiaux
J'ai voulu arrêter trois fois avant la ceinture verte : Récit d'un pratiquant qui a choisi de rester
Personne ne vous prévient, quand vous enfilez votre premier kimono blanc, que l’idée d’abandonner vous traversera la tête bien avant d’atteindre les premiers...
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